你...以為自已很懂吃?!

如果您已經決定把減肥這個議題納入您的年度計劃,
那麼看看接下來的內容保證不會增加您的體脂肪。
雖然我不是一個崇尚卡路里減肥的人,
也沒有什麼值得大書特書的減肥經驗,
但是知道如何吃的有效能又更窈窕,
似乎也是很吸引人的!
 
卡路里減肥主要是以數學的換算來控制每日的熱量攝取,
也就是說如果您對於食物卡路里愈瞭解,
那麼變瘦變美變窈窕不過就是加加減減那般easy!
但也許數學計算難不倒人,肚子餓了可就難守,
因此在卡路里減肥之巔坡道路上,
若能知悉那關鍵的要點,那怕只是一小點,
都可以讓減肥一事不再那般沈「重」!
 
最近波士頓達康有一篇文章,
它用很簡單的圖文方式讓大家瞭解到怎麼吃會更有效能。
話說一塊盒裝市售的迷你海綿蛋糕卡路里約150卡,
而兩顆蘋果的卡路里約莫144卡,
但您知道這兩個來自不同國度的食物,
雖然有著接近的卡路里,但何者下肚後可以撐的比較久?
講白話點就是吃入接近的卡路里,但飽足感可以久一些!
猜猜以下同等級卡路里的食物,
誰能讓您最不易挨餓!(答案在最下面)
 
(1) 以下四份食物的卡路里介於144~160卡之間,那一份最不易挨餓呢?

左上:Hostess Twinkie蛋糕,左下:Rum Coke;右上:兩顆蘋果,右下:一杯麥片加一杯牛奶)
 
 
答案: 兩顆蘋果
 
 
(2) 以下四份食物的卡路里介於230~240卡之間,那一份最不易挨餓呢?

左上:9顆巧克力,左下:372克乾酪;右上:372克盎司葡萄,右下:152克煮熟去皮雞胸肉)
 
 
答案:「152克煮熟去皮雞胸肉」與「372克盎司葡萄打成平手」
 
 
(3) 以下四份食物的卡路里介於350~360卡之間,那一份最不易挨餓呢?

左上:一碗飯+清炒半碗雛豆+花椰菜+紅蘿蔔+四根蘆筍+一茶匙油,左下:124克炸薯條;右上:124克牛腰肉配中顆烤馬鈴薯佐莎莎醬,右下:一片檸檬蛋白霜派)
 
 
答案:「一碗飯+清炒半碗雛豆+花椰菜+紅蘿蔔+四根蘆筍+一茶匙油」與「124克牛腰肉配中顆烤馬鈴薯佐莎莎醬」打成平手
 
 
(4) 以下四份食物的卡路里介於540~550卡之間,那一份最不易挨餓呢?

左上:兩支清蒸龍蝦+玉米一支,左下:271克peperoni披薩一塊;右上:124克烤鮭魚+半杯扁豆+2杯量花椰菜+半杯白酒,右下:馬芬蛋糕一份)
 
 
答案:「兩支清蒸龍蝦+玉米一支」與「124克烤鮭魚+半杯扁豆+2杯量花椰菜+半杯白酒」打成平手
 
 

看完之後,
大家有沒有覺得答案令您很吃驚呢?

 
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