如果您已經決定把減肥這個議題納入您的年度計劃，
那麼看看接下來的內容保證不會增加您的體脂肪。
雖然我不是一個崇尚卡路里減肥的人，
也沒有什麼值得大書特書的減肥經驗，
但是知道如何吃的有效能又更窈窕，
似乎也是很吸引人的！
 
卡路里減肥主要是以數學的換算來控制每日的熱量攝取，
也就是說如果您對於食物卡路里愈瞭解，
那麼變瘦變美變窈窕不過就是加加減減那般easy!
但也許數學計算難不倒人，肚子餓了可就難守，
因此在卡路里減肥之巔坡道路上，
若能知悉那關鍵的要點，那怕只是一小點，
都可以讓減肥一事不再那般沈「重」！
 
最近波士頓達康有一篇文章，
它用很簡單的圖文方式讓大家瞭解到怎麼吃會更有效能。
話說一塊盒裝市售的迷你海綿蛋糕卡路里約150卡，
而兩顆蘋果的卡路里約莫144卡，
但您知道這兩個來自不同國度的食物，
雖然有著接近的卡路里，但何者下肚後可以撐的比較久？
講白話點就是吃入接近的卡路里，但飽足感可以久一些！
猜猜以下同等級卡路里的食物，
誰能讓您最不易挨餓！（答案在最下面）
 
(1) 以下四份食物的卡路里介於144～160卡之間，那一份最不易挨餓呢？

（左上：Hostess Twinkie蛋糕，左下：Rum Coke；右上：兩顆蘋果，右下：一杯麥片加一杯牛奶）
 
 
答案： 兩顆蘋果
 
 
(2) 以下四份食物的卡路里介於230～240卡之間，那一份最不易挨餓呢？

（左上：9顆巧克力，左下：372克乾酪；右上：372克盎司葡萄，右下：152克煮熟去皮雞胸肉）
 
 
答案：「152克煮熟去皮雞胸肉」與「372克盎司葡萄打成平手」
 
 
(3) 以下四份食物的卡路里介於350～360卡之間，那一份最不易挨餓呢？

（左上：一碗飯+清炒半碗雛豆+花椰菜+紅蘿蔔+四根蘆筍+一茶匙油，左下：124克炸薯條；右上：124克牛腰肉配中顆烤馬鈴薯佐莎莎醬，右下：一片檸檬蛋白霜派）
 
 
答案：「一碗飯+清炒半碗雛豆+花椰菜+紅蘿蔔+四根蘆筍+一茶匙油」與「124克牛腰肉配中顆烤馬鈴薯佐莎莎醬」打成平手
 
 
(4) 以下四份食物的卡路里介於540～550卡之間，那一份最不易挨餓呢？

（左上：兩支清蒸龍蝦+玉米一支，左下：271克peperoni披薩一塊；右上：124克烤鮭魚+半杯扁豆+2杯量花椰菜+半杯白酒，右下：馬芬蛋糕一份）
 
 
答案：「兩支清蒸龍蝦+玉米一支」與「124克烤鮭魚+半杯扁豆+2杯量花椰菜+半杯白酒」打成平手
 
 

看完之後，
大家有沒有覺得答案令您很吃驚呢？
 
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